TRE Aloituskurssit

TRE-ALOITUSKURSSIT

Onko stressi saanut sinusta ylivallan?

Voisiko arkesi olla vähemmän stressaavaa?

Voisitko itse vaikuttaa omaan stressinsietokykyysi?

Sinulla ei ole aikaa ja mahdollisuutta tehdä pitkää ja haastavaa harjoitusta tiettyyn ajankohtaan.

Vastasitko KYLLÄ?

Älä stressaa enempää!!

TRE voisi olla sinulle sopiva menetelmä, se on yksinkertainen, helposti omaksuttava, tehokas ja kuitenkin lempeä itsehoitomenetelmä, jota voit harjoittaa omatoimisesti stressin purkamiseen ja rentoutumiseen silloin kun sinulle sopii.

MITÄ MUUTA HYÖTYJÄ VOIT SAADA TRE:STÄ

• Parempi uni
• Optimoi hermoston yli-tai alivirittyneisyyttä
• Kehon ja mielen jumit helpottavat
• Kehotietoisuus syvenee
• Helpottaa jännitystä
• Nopeuttaa palautumista aktiiviliikkujilla

Osallistu kurssille, jossa opit menetelmän ja tämän jälkeen voit itsenäisesti harjoittaa TRE:tä. Kurssi ei anna valmiuksia ohjata menetelmää muille.

MITÄ SAAT KURSSILTA

• Perustiedot TRE-menetelmästä
• Opit stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi
• Opit käynnistämään lihasten vapinan tai tärinän
• Saat ohjeet itsenäiseen TRE:n harjoittamiseen
• Opit itsesäätelyn

KENELLE SOPII

Sinulle, joka haluat vähentää stressaavaa arjen kuormitusta ja tukea luonnollisella tavalla hyvinvointiasi. Ennakkovaatimuksena TRE:n aloittamiseen sinulla on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii menetelmän tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun.

KENELLE EI SOVELLU

• Vakava sydänsairaus
• Syöpähoidot
• Epilepsia
• Leikkauksien jälkeen
• Vakava mielenterveyden sairaus esim. skitsofrenia, psykoosi tai voimakas psyykelääkitys

Jos olet epävarma sopiiko TRE sinulle, niin ota rohkeasti yhteyttä ja/tai konsultoi lääkäriäsi.

TRE-ALOITUSKURSSI, 5h

Kurssille mahtuu max. 8 hlöä.

Kokoonnumme kahtena peräkkäisenä päivänä, yht. 5h, tämä mahdollistaa lyhyessä ajassa TRE-menetelmän omaksumisen. Pääset tekemään harjoituksen ohjatusti molempina päivinä. Kun olet saanut ensimmäisenä päivänä omakohtaisen kokemuksen TRE-menetelmästä, niin sinulla on mahdollisuus kysellä esiin nousevia kysymyksiä ja ajatuksia seuraavana päivänä kun kokoonnumme kahdesti. Tämä luo varmuutta ja luottoa aloittaa itsenäinen TRE-harjoittelu.

MILLOIN

1. Kurssi la 4.2 klo 11-14 ja su 5.2 klo 11-13
2. Kurssi la 4.3 klo 11-14 ja su 5.3 klo 11-13
3. Kurssi la 1.4 klo 11-14 ja su 2.4 klo 11-13

PAIKKA

Studio Syli

Tellervonkatu 23

Jyväskylä

HINTA

80€ / hlö

60€ / hlö ( opiskelijat, työttömät, eläkeläiset ja vanhempainvapaalla olevat )

TARVITSET MUKAAN

• Joustavat vaatteet
• Juomapullo
• Viltti tai shaali johon voit kääriytyä loppurentouksen ajaksi

ILMOITTAUTUMINEN JA LISÄTIEDOT

vapaanatuulissa@gmail.com

https://www.facebook.com/virpi.makkonen.9

IG@vapaanatuulissa

Sitovat ilmoittautumiset, jos olet estynyt osallistumaan kurssille, niin voit osallistua seuraavaan kurssiajankohtaan.