TRE-Aloituskurssit lokakuussa ja marraskuussa Jyväskylässä

TRE-ALOITUSKURSSIT SYKSY 2024

KOETKO…….?

Ylivireyttä kehossa ja hermostossa.

Stressi kuormittaa fyysisesti että henkisesti.

Mieli ja keho jumittaa.

Unen laatu heikko ja uni katkonaista.

Palautuminen arjen kuormituksesta vaikeaa.

Läsnäolo itseen ja toisiin kadonnut.

Sinulla ei ole aikaa tehdä pitkiä harjoituksia.

Ajallisesti et pysty sitoutumaan säännöllisiin viikko harjoituksiin kodin ulkopuolella.

Onko tämä sinun nykyhetken tilanteesi ja yrität sinnitellä arjen pyörityksessä mukana?

Tee pieni mutta tärkeä ryhtiliike oman olotilan kohentamiseen. Riittävän pieni muutos integroituu helpommin rutiiniksi, joka tuottaa sinulle hyvää oloa arkeen. TRE-menetelmä on yksi kokeilemisen arvoinen vaihtoehto.

                                                                                  * * *

TRE - Tension and Trauma Releasing Exercises on laajalti tunnettu menetelmä, jolla voit helposti vapauttaa kehoon kertyneitä jännityksiä ja stressiä. TRE on yksinkertainen, helposti omaksuttava, tehokas ja kuitenkin lempeä itsehoitomenetelmä. TRE harjoitus aloittaa tehokkaasti paranemismekanismin keskenjääneiden prosessien loppuun viemisen omalla tahdillaan.

TRE rentouttaa sekä elävöittää kehoa, että mieltä luonnollisella tavalla. Menetelmä on vaikuttava metodi ja jokainen kokee yksilöllisesti oman prosessin. On hyvä tiedostaa ja hyväksyä kaikki piilossa olevat tunteet ja tuntemukset, jotka saattavat tulla näkyville ja käsittelyyn oman eheytymismatkan aikana.

Kurssilla opit TRE menetelmän, jonka jälkeen voit omatoimisesti jatkaa harjoitusta. Lisäksi opit havainnoimaan hermostosi ja kehosi tilaa arjessa, jolloin vireystilan optimaalinen toiminta tukee hyvinvointiasi ja toimintakykyäsi.

"Olet hetkeksi unohtanut taidon täristä, sen taidon voit opetella uudestaan, niin pääset takaisin kehosi viisauden äärelle" - VapaanaTuulissa

MITÄ SAAT KURSSILTA

• Perustiedot TRE-menetelmästä
• Opit stressinpurkuliikkeet sovitettuna omalle kehollesi
• Opit käynnistämään lihasten vapinan tai tärinän
• Saat ohjeet itsenäiseen TRE:n harjoittamiseen
• Opit menetelmän itsesäätelyn

Kurssi ei anna valmiuksia ohjata menetelmää muille.

KENELLE SOPII

Sinulle, joka haluat vähentää stressaavaa arjen kuormitusta ja tukea mieltä ja kehoa luonnollisella tavalla kohti parempaa hyvinvointia. Ennakkovaatimuksena TRE:n aloittamiseen sinulla on normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila, joka sallii menetelmän tekemisen, liikunnan harrastamisen ja ryhmämuotoisen harjoittelun.

KENELLE EI SOVELLU

Sinulle, jolla on epilepsia, olet toipumassa leikkauksista tai vakavista sairauksista esim. Sydäninfarkti, syöpäleikkauksen / diagnoosin jälkeen. Tai jos kärsit vakavista mielenterveys sairauksista esim. Skitsofrenia, psykoosi tai sinulla on voimakas psyykelääkitys. Raskaana oleville ei suositella TREn aloittamista. Jos olet epävarma sopiiko TRE sinulle, niin ota rohkeasti yhteyttä tai / ja konsultoi lääkäriä.

KURSSI INFOA

Kurssille mahtuu max. 6hlöä.

Otan kurssille pienen ryhmä, jotta osallistuja voi kokea helpommin turvan ja luottamuksen tunteen pienemmässä ryhmässä ja rohkenee antautua omaan TRE matkaansa. Kokoonnumme saman ryhmän kanssa kaksi kertaa peräkkäisinä päivinä, yht. 4h, tämä mahdollistaa lyhyessä ajassa TRE-menetelmän omaksumisen. Pääset tekemään harjoituksen ohjatusti molempina päivinä. Ensimmäisen päivän omakohtaiset kokemukset saavat rauhassa integroitua seuraavaan päivään, jolloin tapaamme uudestaan. Sinulle on kenties noussut kysymyksiä ja pohdintoja menetelmään liittyen, näille on varattu aika ja voimme yhdessä käydä niitä läpi. Tämä tuo lisää varmuutta ja luottoa omaan sisäiseen turvaan aloittaa itsenäinen TRE-harjoittelu.

HINTA

98€ / hlö

PAIKKA

Gummeruksenkatu 6 - käynti sisäpihalta

JYVÄSKYLÄ

AJANKOHTA

1. Kurssi 12.-13. Lokakuuta klo 11.00 - 13.00
2. Kurssi 9.-10. Marraskuuta klo 11.00 - 13.00

TARVITSET MUKAAN

• Joustavat vaatteet
• Juomapullo
• Viltti tai shaali, johon voit kääriytyä loppurentouksen ajaksi

Ilmoittautuminen on sitova, jos olet estynyt osallistumaan kurssille, voit osallistua jollekin toiselle kurssille tai antaa kurssipaikan kaverille. Vaihtoehtoisesti voit käyttää kurssimaksun johonkin muuhun palveluuni.

TRE - saat kehosi haltuun